Плавный глубокий вдох (медленно считаем до четырех), 🧘 задерживаем дыхание (медленно считаем до четырех) и…выдыхаем 😮💨😮💨😮💨
Для большинства из нас напряжение, стресс, тревога являются повседневными атрибутами жизни. Мы научились не замечать зажатые мышцы, хроническую усталость, ждём, что завтра все плохое закончится, а все хорошее начнется. Мы делаем вдох и задерживаем дыхание. И как же порой хочется сесть, расслабиться и просто выдохнуть…☘️
Приглашаем вас в пространство нашей бережной психологической группы, в которой это станет возможным.
Выдыхаем… 🤌 - это место, где мы будем:
- исследовать как стресс живет в теле,
- попробуем научиться обнаруживать и безопасно проживать то, что стоит за стрессом и напряжением - подавленные чувства, не выраженная злость, вина и стыд за свою усталость, не умение отдыхать или неосознанный запрет на отдых,
- у вас будет возможность поделиться всем наболевшим, услышать истории других участников, получить поддержку и почувствовать, что вы не одиноки в переживаниях.
- поисследуем как мы расходуем ресурсы и как их восполнять.
Наше пространство живое и практическое 🪴- будем делать упражнения, чтобы вы поняли «как это работает» конкретно у вас, будем немного разбирать теоретический материал, чтобы сформировать правильное понимание процессов, которые с вами происходят, и конечно же будем все это дело обсуждать и давать друг другу обратную связь и поддержку 🤗
Всего планируется 20 встреч (с сентября по июнь, раз в две недели):